Le Qi-Gong (se prononce tchi-kong)

La traduction de Qi-Gong, signifie: « travail de l’énergie ». Cette énergie, le Qi, permet au corps d’être en vie. C’est la même énergie qui circule dans les méridiens de la médecine chinoise, ces méridiens sur lesquels on agit avec l’acupuncture. Tout exercice permettant de stimuler, d’équilibrer, d’augmenter, de faire circuler cette énergie, c’est du Qi-Gong. Agissant sur le corps énergétique qui est le protecteur du corps physique, le Qi-Gong est avant tout thérapeutique car tout déséquilibre, toute maladie apparaît dans le corps énergétique avant de se manifester dans le corps physique.

Il est possible de stimuler le Qi par la gestuelle «Wai Dan Qi-Gong» et par la pensée « Nei Dan Qi-Gong ». «Où la pensée va, le Qi va» est d’ailleurs une maxime traditionnelle du Qi-Gong. Le bien-être du corps et de l’âme, c’est l’harmonie entre l’esprit et le corps, synonyme d’une longue vie. Le Qi-Gong est un art corporel, composé de mouvements lents et doux, stimulant et accentuant la circulation de l’énergie. Celui qui pratique le Qi-Gong régulièrement sent cette sensation de vitalité se développer dans son corps. De cette harmonie naît une joie de vivre dans laquelle le pratiquant trouve le calme et la détente qui renforce le corps et l’esprit. C’est pourquoi cette harmonie est la source de la santé.

Le terme Qi-Gong est constitué de deux mots: Qi = énergie    Gong = travail en douceur

Qi-Gong signifie donc: entraînement de l’énergie vitale par un travail en douceur.

Le Qi-Gong est un art millénaire chinois qui améliore la santé et la force. Il commence à être reconnu, et il est de plus en plus pratiqué  en Occident.

Relaxation et méditation (pratiquées pendant les cours de Taï-Chi et de Qi-Gong)

Les techniques de relaxation utilisées à l’Ecole de l’Intégration sont inspirées des techniques taoïstes et de méthodes de relaxation d’origines culturelles et géographiques diverses (sophrologie, training autogène de Shultz, technique Alpha, Yoga, etc.)

Le point commun essentiel qui est utilisé à travers toutes ces techniques est la relaxation grâce à la respiration abdominale consciente. Le terme de relaxer est d’ailleurs pris ici dans son sens étymologique de re-libérer, remettre en liberté. Dans le même sens que l’utilise la justice, lorsqu’elle relaxe un détenu. Mais se libérer de quoi ? Car si la relaxation peut nous re-libérer, c’est bien que nous ne sommes plus libres. La relaxation nous libère de l’emprise de l’ego et du mental qui sont les principaux responsables des tensions émotionnelles et corporelles. C’est ce dont nous pouvons prendre conscience grâce à la méditation. Attention, il ne s’agit pas de supprimer l’ego comme on l’entend parfois, mais simplement de le mettre en accord  avec ce que – selon les cultures – on appelle l’enfant intérieur, le « Soi », l’âme, etc.

La personnalité, l’ego, se façonne au fil des ans, lors de l’apprentissage de la vie. Nous apprenons à réagir en fonction de notre vécu pour finir par nous identifier à ce que nous pensons être. La personnalité, c’est l’image que l’on donne.

Elle est triple, et se compose:
-du corps physique
-du corps émotionnel
-du corps mental

Notre «Soi» est lui aussi triple et se manifeste par:
-l’intuition
-la volonté
-la pensée créatrice.